Hola!!
Durante mi "journey" de vida saludable muchos me han preguntando cómo "empezar a tener un estilo de vida mas saludable". Aquí te voy a dejar algunos tips sencillos que te empezaran a ayudar a tener ese estilo de vida que quieres. Ojo, estas son las cosas que me han funcionado a mí y me han hecho sentir mejor, tener más animo y a la vez crear un habito.
1. Empieza cambiando tu mentalidad y forma de ver las cosas!
Para empezar a tener un estilo de vida saludable debes de trabajar en el tu interior. No vale de nada comer saludable si no te sientes bien contigo misma. Como cambiar tu mentalidad? Empieza tu día agradeciendo todo lo que tienes, por las personas que te rodean etc.
2. Encuentra un tipo de ejercicio que te guste y te emocione hacer
La clave de crear un habito y poder ver resultados es hacer algo que te guste y que te apasione hacer. Encuentra algún ejercicio que te entretenga y que cuando llegue la hora de hacer ejercicio estes emocionado! Mis ejercicios favoritos son: boxeo, hacer pesas, pilates, jugar algún deporte como el soccer, o tennis, o salir a caminar.
3. Crea una buena relación con la comida
No hay alimentos de lo cuales te tienes que prohibir al 100%. Pensar de esa manera solo te hará querer esa comida mas y mas. Mantén una dieta saludable, sin grasas, azucares refinadas, alta en proteína.
Los días que tengas un antojo de ese postre, o comida que tanto te gusta pero no es tan saludable, comételo. Por UNA comida que comas, no estarás echando a perder todo el esfuerzo. Con eso no quiero decir que vayas a comer ese postre lleno de calorías todos los días.. es mantener un balance y saber cuándo decir si y cuándo decir no.
4. Tomar agua
Muchos olvidan hidratarse durante el día. Algo que me ha ayudado a tener mejor digestion y mantenerme hidratada durante el día, es tomarme un vaso grande de agua justo cuando me levanto.
5. Dormir
No dormir lo suficiente puede causar que no estes de buen humor al siguiente día. lo cual puede causar que hagas decisiones pobres a la hora de alimentarte. Ademas el cuerpo necesita descansar para poder seguir trabajando! Trata de dormir 8-10 horas diarias!
Espero que estos tips te puedan ayudar a empezar a tener un estilo de vida mas sano!
Déjame saber que te parece y que haces tu para mantener tu cuerpo sano!
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