Una de las cosas más importantes que debemos hacer por nosotros mismos es escucharnos.
Al “escucharte” me refiero a saber cuándo decir si, cuando decir no, cuando decirte a ti mismo que necesitas un descanso. O todo lo contrario, cuando tu cuerpo te pide un poquito más s de esfuerzo para llegar a donde quieres estar.
Tú eres tu prioridad, y eso nunca debe de cambiar.
Aquí te dejo algunos tips de cómo aprender a escucharte un poquito más
1. Escribir
Muchas personas hablan del journaling y de las cosas que puedes lograr al escribir tus pensamientos.Puedo decirles que al tener varios meses haciendo journaling, les confieso que sí funciona.
Es una manera muy poderosa de conectar contigo mismo y escribir como te sientes.
Al escribir tus pensamientos puedes lograr darte cuenta de cómo realmente estas fisicamente, y emocionalmente.
Empieza escribiendo notas de “gracias” y luego escribe una lista de como te sientes. Escribe cosas buenas que te hayan pasado en el día al igual a las no tan buenas.
Eso te ayudará a visualizar las cosas de mejor manera y ayudarte a cambiar el entrono en el que estas.
2. Toma tiempo para ti
Decidir coger un tiempo para ti, ya sea para salir a caminar, ver una película, cocinar algo que te guste, o escuchar musica sin usar el celular.Cuando pasas tiempo contigo mismo, puedes lograr a darte cuenta de muchas cosas que no sabias. Te das cuenta de quien realmente eres cuando estas solo.
3. Descansa
Tu cuerpo necesita descansar para poder seguir dando el 100%. Esta bien tomar un día para no hacer nada, esta bien desconectarse del trabajo y disfrutar con tus amigos y familiares. Esto lo necesitamos para poder volver a nuestra rutina con mas animo y deseos de seguir haciendo lo que haces.Si no le das el descanso que tu cuerpo necesita, el lo hará por ti. Te empezaras a enfermar, a sentirte débil, con poco animo… y eso es una señal de que debes de tomar un descanso o darte un break.
4. Comer Sano
Una de las cosas que me ha ayudado a escucharme y aprender a conectar conmigo es darle la comida a mi cuerpo que se merece y si necesita. Nuestro cuerpo refleja lo que le damos.Comer saludable te hará sentir mejor contigo mismo, a tener mas energía, y hasta tener el autoestima mas alto. No sabes lo importante que es darle a tu cuerpo cosas buenas para nutrirlo.
5. Crea un horario
Organizar tu día o semana puede ayudarte a tener mejor control de ti. Cuando creas un ritmo de vida, puedes lograr identificar mas fácil que esta funcionando para ti y lo que no. Ya que cuando tienes un ritmo desorganizado no logras darte cuenta de las cosas que te pueden estar afectando.
Espero que estos tips te ayuden a aprender a escuchar tu cuerpo y conectar con el. Los comparto con ustedes porque a mí me han funcionado bastante. Aparte de llevar ese estilo de vida saludable en el aspecto alimenticio, hay muchas cosas como las que les mencione que nos ayudan a sentirnos más cómodos y querernos un poco mas.
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